「年齢のせい」とあきらめる前に。

年齢とともに増えてくる、
「なんとなく疲れる」
「以前より肌の変化を感じる」
「昔と同じように過ごしているのに、なんだか調子が違う」

そんな心とからだの変化を、
「年齢だから仕方がない」と、そのままにしていませんか？

40～60代は、心とからだのバランスが揺らぎやすい時期。
だからこそ、自分の身体の変化を知り、今の自分に合ったケアを選ぶことが、これからの健やかな毎日につながります。

月に一度、自分自身を見つめる「わたしの時間」

「わたしを調える12のナチュラルケアメソッド」は、
アロマテラピー・薬膳・ハーブなどの自然療法を軸に、心とからだを整えるための知識と実践を学ぶ講座です。

季節ごとに変化する心身の状態に目を向けながら、学ぶ・作る・体感する。
この3つを通して、毎日の暮らしに取り入れられる自然なセルフケアを見つけていきます。

8月は「紫外線と酸化」

夏になると、どうしても気になる紫外線。
「日焼けしたくないから、紫外線対策をする」

もちろん、それも大切です。
でも、
紫外線は肌にどんな影響を与えているのでしょう？
紫外線の種類によって、違いはあるのでしょうか？

そして、
酸化や糖化は、肌の変化とどう関係しているのでしょう？

今回の講座では、皮膚のことから紫外線、酸化・糖化までを通して、「老化」という変化を少し違った角度から見つめていきます。

そして、今回の学びのキーワードは、

「細胞を守る」

肌だけを見るのではなく、その先にある身体全体の健やかさにも目を向けていきます。

知ることで、毎日の選択が変わる

自然療法の良さは、特別なことをすることではありません。

食事の選び方。
香りの取り入れ方。
季節に合わせた過ごし方。

「自分の身体に、今何が必要なのか」を知ることで、日々の小さな選択が変わっていきます。

今回も、学んで終わりではなく、暮らしの中で楽しめる小さな実践をご用意しています。

夏の肌を心地よく整える、「ひんやりアロマソープ作り」も行います。

そして、「なぜ、香りでひんやり感じるの？」
そんな植物の不思議も、実際に体感していただきます。

１年間の学び。でも、１回から参加できます

「12のナチュラルケアメソッド」という名前の通り、本来は一年を通して季節と心身の変化を見つめながら学んでいく講座です。

1年間の積み重ねが、未来の自分の「軽やかさ」につながる。
そんな思いで、一つひとつのテーマを設けています。

ただ、「気になるテーマだけ参加してみたい」という方にも、ぜひこの時間を届けたいと思っています。
そのため、1回からのご参加も可能です。もちろん、初めての方も大歓迎です。

こんな方におすすめです。

🌿最近、以前とは違う身体の変化を感じる
🌿年齢による変化を「仕方がない」で終わらせたくない
🌿自分の身体について、もっと知りたい
🌿自然療法を暮らしに取り入れてみたい
🌿アロマやハーブ、薬膳に興味がある
🌿美容だけでなく、身体の内側からも整えたい
🌿自分のための「学びの時間」を持ちたい
一つでも当てはまる方は、ぜひ8月からご参加ください。

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8月講座のご案内

わたしを調える12のナチュラルケアメソッド
8月「紫外線と酸化」～老化を防ぐ内外ケア～

開催日時： 2026年8月26日（水）10:00～
講座時間： 約90分
受 講 料： 5,500円
開催場所： 西コミュニティセンター　和歌山市砂山南3丁目1番11号
申込締切： 2026年8月16日（日）

初めての方・1回だけのご参加も歓迎いたします。
夏の紫外線をきっかけに、「これからの自分をどう整えていくか」を一緒に考えてみませんか？

自分を整えることは、未来の自分を大切にすること。

忙しい毎日の中では、自分のことを後回しにしてしまいがちです。
だからこそ月に一度、

学ぶ。
作る。
体感する。

そして、自分自身を見つめる。
そんな「わたしの時間」を持っていただけたらと思っています。

まずは、気になる8月のテーマから。

一緒に、自然の力を暮らしに取り入れるところから始めてみませんか？

８月以降の講座スケジュールはコチラ▼